美容・ダイエット

一週間で5キロ痩せた体験談集!本当にオススメのダイエット方法は?

一週間で5キロ痩せた体験談集!

「一週間で5㎏痩せたい!」と思う方必見!

実際に一週間で5㎏痩せたという体験談を集めてみました。

一週間で5㎏って痩せられるの?

一週間で5㎏痩せても大丈夫?

と実際に一週間で5㎏痩せたYouTuberのレビューを参考に、実際に効果があったものやおすすめのダイエット方法があるかを調査しました!

一週間で5キロ痩せた体験談集!

Reiko McNish Sato

チャンネル名:Reiko McNish Sato

チャンネル登録者数:15.6万人

ダイエットをした人:Reiko McNish Sato

身長:167㎝

ダイエット開始前体重:48.0㎏

1週間ダイエット後体重:43㎏(-5㎏)

Reiko McNish Sato

【酵素ドリンクを使用】

Reikoさんが使用した酵素ドリンクは

脂肪が燃焼しだすのは3日目からなので最初の3日間は頑張りどころ!

5日間は食事は酵素ドリンク中心で激しい運動は控える

体重を一旦落として余分な脂肪を落としてから、ファスティング後はトレーニングをしてしっかり筋肉をつけていました。

ファスティング自体も1週間という長い期間のものはそれ以降やってなく、やっても半日とかで現在も続けているのでやはり何度もやるものでは無さそう・・・。

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鎌田紘子

チャンネル名:鎌田紘子

チャンネル登録者数:1.14万人

ダイエットをした人:鎌田紘子

身長:不明

ダイエット開始前体重:51㎏

1週間ダイエット後体重:46㎏(-5㎏)

鎌田紘子の1週間ダイエット方法

①人と会わない

②痩身エステも併用

③マッサージ

④食事制限が1番重要

1日にきゅうり1本とトマトスープのみ、などかなり厳しい食事制限なので真似するのはちょっと危険かも・・・。

そのぴー

チャンネル名:そのぴー夫婦

チャンネル登録者数:1.87万人

ダイエットをした人:そのぴー

1.87万人

身長:153㎝

ダイエット開始前体重:54.9㎏

1週間ダイエット後体重:48㎏(-7㎏)

そのぴーの1週間ダイエット方法

①必ず私は痩せるという強い意思

②なりたい体を想像し、頭に叩き込む

③痩せるための正しい食事を知る

食事方法:【ケトジェニックダイエット】

炭水化物はほとんど摂らずにたんぱく質を中心にとる。

水は毎日2~3L摂取

普段から身体を鍛ているそのぴーさん。

たまたま暴飲暴食が続きピークを迎えたところでのダイエットなのとジムでのトレーニングを併用していたので-7㎏という結果が!

普通の人はなかなかここまでの成果は難しいと思います。

Marina Takewaki

チャンネル名:Marina Takewaki

チャンネル登録者数:159万人

ダイエットをした人:竹脇まりな

身長:161㎝

ダイエット開始前体重:53.95.0㎏

1週間ダイエット後体重:50.45㎏(約-3.5㎏)

竹脇まりなの1週間ダイエット方法

【酵素ドリンクを使用】

竹脇まりなさんが使用した酵素ドリンクもコンブチャでしたが、アメリカのスーパーで購入されたものでした。

断食5日間のルール

・酵素ドリンク1日4~6回に分けて飲む

・水は1日2リットル以上必ず飲む

・それ以外のカフェイン・アルコール・固形物は禁止

・辛い時は岩塩を少しなめる(梅干しもOK)

・適度な運動(ウォーキングやストレッチ)

※絶対無理はしないこと

回復食に「すっきり大根」を食べる。

お肌の調子が良くなっていたのが凄いです!

ファスティング後の回復食までしっかり気をつけていたのでこれだけの結果が得られたんだなと思いました。

Marina Takewakiさんもコンブチャでダイエット!

\竹脇まりなさんもコンブチャで痩せた/

一週間で5キロ痩せた体験談まとめ

1週間で5㎏痩せた方の体験談を調査してきました。

まとめると

・1週間マイナス5㎏はやはり過酷

・食事制限だけのダイエットは危険

・酵素ドリンクなどを使うのが初心者向け

やはり1週間で5㎏というのはかなり過酷だという事がわかりました。

やるからにはやはり酵素ドリンクなどで、ダイエット中に必要な栄養素がとれるものを摂取できると安心だなと思いました。

何度もやるものではないこと、ちゃんと自分の体調と向き合いながら行うことを気をつけながら行ってくださいね!