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竹脇まりなダイエットダンス11分の効果は?消費カロリーは?

竹脇まりなダイエットダンス11分の効果は? 消費カロリーは? (1)

アラサー健康チャンネルとして人気を博しているYouTuberの竹脇まりなさん。

彼女のダイエットダンスが人気ですが、その効果はどうでしょうか?

またダイエットダンスの消費カロリーはどのくらいでしょうか?

竹脇まりなさんのダイエットダンス11分の効果と消費カロリーについて調べてみました!

竹脇まりなとは?

竹脇まりなプロフィール

1989年12月19日
A型
秋田出身→大学で東京に上京→そのまま就職→結婚してアメリカへ

【職歴】
金融サラリーマンをしていたが、辞めてフリーのヨガ講師を1年ほど勤める

アメリカに渡ったのと同時にYouTubeを始めた竹脇まりなさん。

現在は事務所に入りYouTubeでの活動でさらに活躍を広げています!

竹脇まりなダイエットダンスの効果は?

竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルの中でも特に人気なのがダイエットダンス!

竹脇まりなダイエットダンス11分の効果は?

ダンス動画は数多く出されていますが、特に人気なのがこちら

なんと1000万回再生された動画はこちらのダイエットダンス11分!!

さらに追い込みたい方用のダンスもあります!

1番人気の11分のダイエットダンス動画のさらにきついバージョンです!

ダイエットダンス11分の消費カロリーは?

ダイエットダンス11分の消費カロリーはどのくらいでしょうか?

実際踊ってみてFitbitという消費カロリー計測バンドで検証してみました!

基本の11分動画と超地獄バージョン11分計22分で

123kcalの消費でした!

今回2つの動画を続けてやってみたのですが、滝汗といっても言いぐらい汗が流れました。

エクササイズ開始前と開始後では0.8㎏ぐら減りました!!
(汗で流れた分ももちろんあります。)

これはしばらく続けたら間違いなく痩せそうですね!!

しばらく筋肉痛がとれないぐらい効きました~~~( ;∀;)

竹脇まりなさん愛用ローラー

竹脇まりなダイエットダンス11分の効果まとめ

竹脇まりなさんのダイエットダンス11分動画について調べてみましたが、他にも話題のハンドクラップダンス動画なども人気のようです。

3分15分30分と、自分ができそうなものからチャレンジできるようになってるのでぜひチェックしてみてくださいね!

他にもダイエットに関する食事のアドバイスなどもとても参考になるのでダイエットに興味のある女性にはとても為になるYouTubeチャンネルかと思います!!

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