こんにちは！今回は、卒乳後に胸が小さくなってしまったという悩みについてお話しします。多くのママたちが経験するこの現象、実は自然なことなんです。ここでは、その理由と対策を詳しくご紹介します。
卒乳後胸がなくなった！？
産後、、、気付いたら、、胸なくなった！？おっぱい縮んだ！？
授乳中、いや、妊娠してから体型もどんどん変わり、ブラジャーのワイヤーが食い込むのが気になり付けるのが苦痛になり、産後も使えるカップ付きブラジャーを使うようになり、授乳は終わったはずなのに、もうワイヤー付きのブラジャーなんてとてもじゃないけど戻れない、、、、。
そして、ユニクロのカップ付きブラの快適さに感動してから、もうそこからは、、、
そして極めつけは、、
旦那に
｢おっぱい縮んだ？？？｣
…..
…..
ぎゃ～～～～～～言わないで～～～～～～！！！！！！
ああ～～～～～もう手遅れなんでしょうか！？
はい、昔はFカップありました。
しかし、、今は、、
いや、もうしばらく測っていないのでカップ数もわかりません。←だめじゃん…
卒乳後に胸が小さくなる原因
ブラジャーをちゃんとつけてない、それも産後のおっぱいが縮む原因なのは理解できます。
もう原因が自分にあるのも重々分かってはいます。
でも、調べてみるとどうもそれだけじゃあないようです。
そして同じ悩みをもっている女性がいっぱいいるという事もわかってきました。
産後のおっぱいが縮む原因はいくつかありますが、主な理由として以下の点が挙げられるようです。
1. ホルモンバランスの変化
妊娠中と授乳期には、プロラクチンやオキシトシンといったホルモンの分泌が増加します。これらのホルモンは乳腺を発達させ、母乳の生産を促進します。しかし、授乳が終わるとこれらのホルモンレベルが急激に低下し、乳腺が縮小します。その結果、バストが小さく感じられるのです。
2. 皮膚の弾力性の低下
妊娠中のバストの増大に伴い、皮膚は伸びていきます。しかし、授乳が終わるとバストのサイズが減少し、皮膚が元の状態に戻ろうとします。この過程で皮膚の弾力性が失われることがあります。これにより、バストがしぼんだように見えるのです。
3. 脂肪の減少
バストの大部分は脂肪で構成されています。授乳期には、母乳を作るために体脂肪が減少することがあります。この脂肪が減少することで、バストのボリュームが失われるのです。
4．下着をちゃんとつけてない
これも言わずもがなですね、、、💦
脂肪の減少もあげられるけど、正直体重は産前と変わっていない、むしろ増えているのに、、という方も多いのではないでしょうか？
ああ、それなのに、おっぱいの張りは確実になくなってますよね。
胸が小さくなった時の改善策
では、産後のおっぱいが縮んだと感じる方に向けて、どのような改善策があるの？？
今からでも復活できる希望はあるのでしょうか？
お願いあって！！笑
という事でどんな改善策があるのか調べてみました！
1. バストエクササイズ
バスト周りの筋肉を鍛えることで、バストの形を改善し、引き締まった印象を与えることができます。特に効果的なエクササイズとしては、プッシュアップやダンベルフライがあります。これらのエクササイズを定期的に行うことで、バストの基礎となる筋肉を強化し、見た目の改善が期待できます。
2. 保湿とマッサージ
皮膚の弾力性を取り戻すためには、保湿が重要です。保湿クリームやオイルを使用して、バスト周りの皮膚をしっかりとケアしましょう。また、バストマッサージも効果的です。マッサージによって血行が促進され、皮膚の再生が促されます。
3. 栄養バランスの改善
バストの健康には、適切な栄養も必要です。特に、ビタミンCやE、コラーゲンを含む食品を積極的に摂取することで、皮膚の弾力性を維持する助けになります。また、健康的な脂肪を含むアボカドやナッツ類も積極的に取り入れましょう。
4. バストアップクリームの使用
市販されているバストアップクリームも効果的です。これらのクリームには、皮膚の弾力性を高める成分や、乳腺を刺激する成分が含まれていることが多いです。定期的に使用することで、バストの見た目が改善されることが期待できます。
5. 適切なブラジャーの選択
バストの形を整えるためには、適切なブラジャーの選択も重要です。特に、産後専用のブラジャーやバストアップ効果のあるブラジャーを選ぶことで、バストの形を美しく保つことができます。また、バストをしっかりと支えることができるブラジャーを選ぶことで、皮膚のたるみを防ぐこともできます。
6. 豊胸手術などの美容整形
自然な方法では改善が難しい場合、豊胸手術などの美容整形を検討することも一つの選択肢です。現在では、シリコンインプラントや脂肪移植など、様々な方法があります。これらの手術を受けることで、バストの形やサイズを自分の希望に合わせることができます。ただし、手術にはリスクも伴うため、信頼できる専門医と十分に相談した上で決断することが重要です。
改善策をためした事がある人の口コミ
実際にこれらの改善策を試した人々の口コミをいくつか紹介します。
1. Aさんの体験談
「産後のおっぱいが本当に小さくなってしまって、自信を失っていました。でも、バストエクササイズを始めてから徐々に形が改善されてきました。特にプッシュアップが効果的でした。今では以前のような自信を取り戻しています。」
2. Bさんの体験談
「保湿クリームとバストマッサージを毎日続けています。最初はあまり変化を感じませんでしたが、1ヶ月経った頃から皮膚の弾力が戻ってきたのを実感しました。続けることが大切だと感じました。」
3. Cさんの体験談
「バストアップクリームを使い始めてから、バストの形が少しずつ改善されてきました。最初は半信半疑でしたが、続けるうちに効果が現れました。今ではバストに自信を持てるようになりました。」
4. Dさんの体験談
「適切なブラジャーを選ぶことで、バストの形がきれいに見えるようになりました。特に、バストアップ効果のあるブラジャーをつけることで、自分のスタイルに自信が持てるようになりました。」
5. Eさんの体験談
「どうしても自分のバストに自信が持てず、最終的に豊胸手術を決断しました。信頼できる医師と相談し、自分に合った方法を選びました。手術後は、自分のバストに満足できるようになり、自信が戻ってきました。」
まとめ
気付いてないふりをしていたけど、どう考えても胸が以前に比べて小さくなっていました。
でも、、現実と向き合おう。。
そう思って色々調べてみると、同じ悩みを抱えている女性が多いことに気付きました。
ほっ、、、
じゃなくて。笑
自分の悩みを解決するのはもちろん、多くの女性の悩みを解決するお役に立てれば嬉しいです！
ホルモンバランスの変化や皮膚の弾力性の低下、脂肪の減少といった原因、そして悲しいけど単純な老化ということもあるでしょう、、、orz
でも諦めたらそこで終わり！
気付いた時から対策すればまたハリのあるおっぱいを取り戻す事ができるかもしれません！
一緒に頑張りましょう！
