有酸素運動と言えばランニングやウォーキングなどが一般的ですよね。
室内でもできるランニングマシンやエアロバイクがあればいいのですが、やはり場所も取るし金額もそれなりにかかってしまいます。
そこで室内で器具なしで簡単にできる有酸素運動をご紹介していきます！
室内で器具なしでできる有酸素運動は？
器具なしで室内でできる有酸素運動の1番のおすすめは、
＼YouTube動画を見て一緒にエクササイズする／
今まではジムに行かないとできなかった様なダンスや、トレーニング方法が自分のレベルに合わせて選びたい放題で見ることができます！
女性に人気のエクサイズ(有酸素運動)動画
まず、女性に人気のエクササイズ動画のチャンネルがこちら
男性に人気のエクササイズ(有酸素運動)動画
次に男性に人気のエクササイズ動画のチャンネルはこちら
安い！場所とらない！有酸素運動器具
上記で紹介したYouTube動画を、自分がほどよくきつい物を毎日やったら確実に効果は出てくると思います。
ダンスはどうも苦手･･･、もっと単純動作はない･･･？
家族もいるしYouTube見ながらのダイエットは恥ずかしい･･･。
という方はやっぱり器具を使うのがおすすめ！
しかし、エアロバイクやランニングマシーンのように高価なもの、また場所をとってしまうのは置きたくない！
という方におすすめの有酸素運動がこちら
踏み台昇降
踏み台昇降は、器具自体も2～3千円程度、持ち運びも自由で使わない時は別の場所にしまっておけるのでとてもオススメですよ！
リンク
なんと言っても簡単な運動なのに有酸素運動としての効果も抜群です。
